作为一个上班族怎么增强身体的抵抗力

1、有充足的睡眠在平时的工作中，我们要合理安排自己的时间。将工作和休息的时间合理的安排好。一定要有充足的休息时间才能保证身体正常的工作。

3、多吃水果各种维生素是增强抵抗力的关键，所以 在平时我们要多吃一些水果。像苹果、猕猴桃、香蕉等等。

5、保持好的心情在平时的工作和生活中，时刻保证乐观的心情。不要让工作的压力充斥着自己的生活。