三个动作防治颈椎病

1、坐直后，上半身缩一缩，紧接着脖子往下缩一缩，然后伸一伸。反复做几次·······

2、上半身往后撑，因为大家长时间的低头之后，颈椎会劳损。

3、最后这个动作则是自前向后做一个问号动作。