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小学生简单练腹肌

时间:2024-10-12 17:03:42

1、仰卧起坐是最简单直接的方法

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2、控制好饮食,食物是对身体肌肉的基础

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3、俯卧撑是非常考验腰部力量的,对腹肌有很大帮助的

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4、游泳这个是对全身肌肉都有效果的,其中对腹肌均衡发展就得到很好的提升

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5、跑步的时候呼吸是对腹肌有效果的

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