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营养彩色饭团怎么做

时间:2025-01-09 17:48:43

1、1准备好所有食材。

2、2将菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、南瓜榨汁,紫甘蓝汁分成三份,一份加入白醋、一份加入碱面。

3、3将大米和糯米混合均匀分成7份,留一份将剩余六份分别加入蔬菜汁。

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4、4放大约30分钟待大米完全吸收蔬菜汁。

5、5上锅蒸熟,中间干的话可以撒些水,放在碗里蒸更好,因为我家锅里放不下那么多碗。

6、6蒸熟后稍晾凉,将米饭填入模具一层压实,上面放些核桃、大枣、巴旦木碎,再盖上一些米饭压紧即可。

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7、7或是几种米饭混在一起加入核桃、红枣、巴旦木团成饭团。

8、8单色饭团。

9、9彩色饭团。

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