半箭式瑜伽体式怎么做

1、首先屈膝，让脚后跟拉近和臀部的距离，踮起脚趾来，左手放于脚踝处。

3、感受腿部后侧的拉伸和延展美化腿的曲线，减少腿部的多余脂肪，张腿缓缓的还原。

5、左腿向上抬离地面绷脚背，眼睛平视前方双膝同高。