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如何增强拳击的爆发力

时间:2026-02-12 15:01:14

训练时找一个人做置靶训练,让他朝自身面部击打,做基础拳击训练练习。

站在基本格斗式基础之上,身体向右侧倾斜,膝关节弯曲,调整重心向右侧压。

做左侧躲闪时,腰部和重心向左侧倾斜,膝关节弯曲,提高身体协调性。

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