塑形干货：背部拉伸教学，美化背部线条

1、首先找到一个固定的地方

3、把右手放上面 左手放下面

5、这样我们右侧背部就会有感觉

7、尽量把手跟腿往两个方向伸

9、我们总结为以下两个要点