1、这项运动是属于关节性的复合运动，在做这个运动的时候，不仅可以锻炼腿部的四头肌，还有臀部的肌肉还可以增加我们的骨骼力量。
2、深蹲，还可以增加肌肉的维度增加肌肉的密度，让肌肉变得更加有力量，可以提高爆发力。
3、还可以增强心脏的功能，在不断地练习中会改善心脏的技能，一开始头晕那些也是正常的。
4、深蹲还能锻炼身材，让自己的臀部越来越翘，还有拉升脚部的线条。还有减肥作用。
5、通过不断地锻炼，还可以让我们的身体姿势发生改变，改善一些身体上的不良姿势。
6、总结：深蹲的作用还是有很多的，能促进我们的肠胃消化正常，而且这项运动进行起来非常容易。