怎样两个动作简单练出好身材

1、卧推

3、注意的是这个动作在进行的时候，不要过分地追求数量，务必做到每个动作标准完成。

5、这是瘦腿的动作，能够有效地燃烧小腿部位的脂肪，每天坚持3组，每组1分钟，间隔休息20秒。