健身美体基础：如何练出一个好的腹部曲线【11】

1、今天要和朋友们分享动作的名字叫：仰卧蹬车。这也是一个不需要借助任何辅助器材的动作，都是非常容易实现。

3、伸腿的时候不要让脚着地，同时左右手肘关节交替触碰对侧的膝。

5、由于该动作的幅度比较大，要消耗的体力也比较大，所以少个多次的进行锻炼。