月经不调怎么办

1、保持良好的心情。处在经期时要保持精神上的愉悦、精神上的放松，避免情绪的波动

3、经期不宜过度节食。要注重饮食结构，营养充分，多吃含铁质及维生素C较高的食物，及时补充经期所流失的营养。注重锻炼身体，提高身体素质

5、保持良好的生活习惯。保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经