懒人厨房——低脂健康烤鸡排

1、将鸡胸肉洗净擦干水份，用刀分开两层。

3、处理好的鸡胸肉放入容器中。

5、加入黑胡椒粉，料酒和盐。

7、打入鸡蛋。

9、把腌好的鸡胸取出，一片片放入面包糠里双面粘匀

11、烤箱220度预热，连同烤盘一起放入烤箱中层烤20分钟。

13、吃的时候可以粘些番茄沙司哦。开餐！！！