身体常见疼痛症状如何缓解

1、腕管不适：特别针对白领阶级，可以在休息时双手握拳用中等力度捶打，或在座位上增加靠垫，帮助止疼。

3、痔疮：针对久坐不动人群， 可在排泄后将患处浸泡在热水中20分钟左右，饮食中多补充纤维，缓解症状。

5、脚底疼痛：女生穿一天高跟鞋回家，一定要用热水泡脚缓解不适，如果是扭伤可进行冰敷，避免剧烈运动。