如何预防以及改善便秘

多吃蔬菜水果

有些人会因为一天零食吃多了而忽视了一日三餐，这样子是很容易便秘的，一日三餐应营养均衡，让自己的身体处于健康状态。

应多吃的食物

很多人会忽视一天水的摄入量，其实水对人体真的是十分重要的，在便秘期间最好在不渴的时候也喝点水，在冬天喝点热水还会起到保暖的作用。