预防便秘应该养成的几种习惯

1、合理膳食，应常吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，蔬菜，水果等。

3、适当运动。养成做有氧运动的习惯，如有散步，快走，慢跑。

5、定时排便，形成习惯。