产后形体恢复操

1、仰卧，深呼吸，收腹，呼气。

3、仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。

5、仰卧起坐。

7、全身运动。跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。