产后盆底怎么修复

1、盆底修复在产后42天开始。

2、通过小便收缩的方式找到盆底肌，排空膀胱，保持正常呼吸。

3、收缩盆底肌5秒，放松肌肉10秒，联系10次，每日3到4组即可。

4、总结如下。