耻骨疼怎么缓解

1、活动的幅度不要过大，大幅度的动作会使耻骨联合受到受到牵拉，加重疼痛

3、睡觉时用孕妇枕，减轻腹部压力

5、使用托腹带，缓解子宫对耻骨联合的压力

6、使用的过程中注意松紧程度