网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

简单4招护眼操 甩掉眼睛干涩

时间:2024-10-13 20:19:58

1、一.眼部舒缓按摩  眼周有许多能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道,如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等,但其实眼部舒缓按摩时,不用特别注意穴道,只要以两手食、中指,轻轻点压颧骨周围与眼周肌肉,就能达到舒缓酸痛的目的。

简单4招护眼操 甩掉眼睛干涩

2、二.眼球旋转运动  以手指为视线目标,顺时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动,转完1圈以后,闭目休息2

简单4招护眼操 甩掉眼睛干涩

3、三.看黑看白转换  先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来,持续2个深呼吸,之后再把眼睛打开,可增加眼肌的弹性;另外,在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓热,再贴上可促进眼周血液循环,舒缓干涩感。

简单4招护眼操 甩掉眼睛干涩

4、四.看远看近转换  先看该浒拄郎近的景物,持续2个深呼吸,接着转移视线看远的景物,同样2个深呼吸(可用手指作为目标物),两个动作重覆几次。或者看远方,再合掌距离30公分看手掌,亦可消除疲劳,锻练眼肌,加强晶状体的调节功能。

简单4招护眼操 甩掉眼睛干涩
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com