失眠患者的注意事项

1、切忌盲目的用药很多人失眠之后会盲目的私自用药治疗或者是到一些小诊所去看，也不是说对自己的失眠不重视，只是这样很难在真正意义上改善我们的失眠。所以当发现自己有了失眠，一定要到正规的医院找专业的医生看，药物也是在他们的指示下进行拿药。

3、合理的饮食也很重要可能没有失眠以前，我们对饮食上的问题没有特别重视，但是如果已经有了失眠，那么我们在饮食上一定要进行调整，比如多吃一些有利于睡眠的食物，这样的食物很多，比如睡前喝一杯热牛奶就不错，最好少吃海鲜类，可适当多吃一些五谷杂粮。

5、进行一些体力活动是有必要的我有时候情绪特别不好或者说压力非常大的时候，我不会呆着一动不动，相反我会做一些体力活，让自己暂时的忘却，在通过做体力活动之后会发现确实会好一些。同样的，适当的体力活动对失眠患者是非常有好处的。