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营养养颜西兰花

时间:2024-10-12 00:17:07

1、先隔夜浸泡好黑木耳,西兰花放在淡盐水中浸泡30分钟。

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2、胡萝卜切片。

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3、用手将西兰花掰开,在水里焯一下。

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4、热锅,倒入橄榄油,放入胡萝卜煸炒1分钟

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5、放入水中焯好的西兰花,倒入一碗水。

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6、放入黑木耳,煮开后放入盐和鸡精,就可以出锅了。

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