怎样轻松拉韧带

1、先跑步让身体运动开，尽量流汗，再拉韧带

3、还有一个小技巧，找个人帮你压，因为自己感到疼就会松开，拉的很慢。但不可用力过猛，拉伤韧带，就不好了。一般情况，疼是很正常的。