1、当归
2、准备工作先到药店买好这些材料,黄芪，党参，西洋参，枸杞，菊花
3、枸杞
4、菊花
5、西洋参
6、党参
7、红枣
8、黄芪
9、准备一个保温杯
10、加入中药和红糖，克数不限，冲开水后闷十分钟以上，可反复冲泡，坚持每天都喝。
11、失眠、头晕、心烦，可食用养心安神的品种，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等;有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，可用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等曦鲴缬偎煮粥食;若是气短、多汗、易感冒，可选百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物;若是便秘、腹胀、肠鸣、嗳气，可选山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖食用;若是腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退，可选羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类等食之