释放压力的方法有哪些

1、当你感到压力来临的时候，你也可以自己练习搓动双手，要学会放松。

3、去睡觉，睡眠质量越好，压力释放的速度越快。

5、有刺激性的食物都是高压力食物，不要吃高压力的食物。