每天几分钟打造魅力小蛮腰

1、平躺在地上，两掌向下放在臀部下，然后把腿立起大小腿呈现90°持续5秒在放下，反复15次。

3、将喝过的绿茶用纱布包裹起来，放入浴池进行洗浴，绿茶可以很有效的消耗身体的赘肉，还能对皮肤的健康起到很好的作用。

5、腹式呼吸方法进行减赘肉，用力吸气并且伴随腹部鼓胀，然后用力吐气使小腹扁下去，反复15次，可以很有效减肥。