吃什么补钙铁锌

1、钙钙含量多的食物：奶及奶制品、大豆及其制品、虾米、蛋类等。补钙是前提，同时也要注意促进钙的吸收，平时让孩子多进行户外活动，多晒晒太阳，保证足量维生素D的合成，可以很好地提高钙的吸收利用率。

3、锌锌是人体所必需的微量矿物质元素，锌可维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，可以改善宝宝的味觉和嗅觉，让孩子有食欲，锌也是对免疫力影响最明显的微量元素。含锌较多的食物：坚果、牡蛎、海产品、紫菜、芝麻、花生等。