早餐吃什么食物可以减肚子

1、鸡蛋提供蛋白质，这是对减肥者有好处的。与碳水化合物和脂肪相比，蛋白质让你满意度更高，早餐吃鸡蛋的节食者感觉更饱满。

3、酸奶含有的蛋白质可以改变人体体重，选择纯酸奶可以补充热量和不必要的糖份，如果你需要一些额外的甜味，尝试新鲜水果。

5、坚果是促进减肥的食物之一，在面包上加少许的花生酱，既可以尝到好吃的味道，还可以减少热量的摄入。