早餐吃什么食品对身体健康有好处

1、可以喝牛奶，吃面包等西点，营养可以保证。

3、把大米，黑米，花生，黑芝麻混合在一起做米糊，做好后稍微加糖，这样的迷糊营养丰富，对身体较好。

5、在喝粥的同时，加一些水果，均衡营养，比如香蕉，苹果等。