如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、首先，人们都知道“早睡早起身体好”，要想在一天早起，前一天就一定要早睡。一般为了保持八个小时的睡眠时间，最好在前一天晚上十一点之前睡。当然睡眠时间长短，因人而异，如果睡眠时间长的话，前一天最好早点睡；

3、然后，在睡觉之前可以告诉自己明天早上七点钟要起床，多对自己说几遍，给自己一个心理暗示，最好可以列出明天的计划列表，这样就有动力在明天一早起床了。

5、最后，要有一个好一点的睡眠环境，这样在保证睡眠时长的时候也能保持睡眠质量，第二天就能更好的早起啦，当然也要记得设置闹钟哟~