1、规律作息即使是在家办公也要给自己制订好规律的作息方式 ，保持仪式感会让自己仍处于工作模式，这样不仅可以提升工作效率，同时也能让自己的身体和心理都回归到相对正常的轨道，无人监督的情况下更是练习自律的最好方式 。
4、钻研工作之余，可以学习钻研一门技术，可以是自己以前很感兴趣但又没时间做的，正好可以利用闲暇时间来钻钻研，全情投入钻研，更会激发人的创造力，不仅可以收获一门新的知识，钻研的同时也会忘记焦虑感。
6、总之，无论何时 ，都先从自己的角度出发，与自己对话，去处理一些事情。如果仍无法解决 ，就大胆地求助，生活是一面镜子，总是会复制我们的表情，不妨每天保持一张笑脸，潜移默化，自己也会变为最快乐的人，焦虑感也随之减轻。
