冬天多吃哪些蔬菜对皮肤好

1、洋葱，洋葱能够降低我们身体里面的胆固醇含量，当然也就能够清理血液浓度比较高的问题，促进肠胃的消化，从而延缓衰老排出身体的毒素，另外洋葱里面含有丰富的维生素也能够起到很好的滋润皮肤效果。

3、胡萝卜，胡萝卜里面大家都知道含有丰富的胡萝卜素，而这种成分其实对于我们的皮肤细胞正常的工作和身体机能的调理都很有帮助，当然也能够减缓皮肤出现一些粗糙暗沉，甚至是皱纹的情况，促进皮肤的新陈代谢。

5、黄豆，黄豆里面的有效成分能够很好的抑制皮肤的衰老，甚至是我们皮肤里面黑色素的沉淀，也能够起到很好的抑制作用，尤其是女性朋友应该适当的多吃一点黄豆，这样才能够让肌肤看起来更加的年轻有光泽，而且还能够修复受损的肌肤。

7、西红柿，西红柿里面还有独特的番茄红素，这种成分对于我们皮肤的滋润和养护非常的有帮助，所以冬季我们应该适当的多吃一点西红柿，无论是生吃还是做成西红柿炒蛋效果都很好。