1、00-08:30是吸收营养期；所以在这个时间段多吃富含蛋白质的早餐，更能吸收人体每日所需的营养，和更好的保持体型。
3、00-21:00是脂肪休息期；经过几个小时的燃烧消耗，进入了休息期，这个阶段适宜放松。
