郑多燕减肥操注意事项

1、运动前一小时避免吃饭，适当补充少量水分。

3、跳操前适当活动脚腕，膝盖等关节。

5、跳操后，对身体进行充分的拉伸。大腿，小腿进行拍打，按摩，使肌肉线条更优美。