怎么降低熬夜的伤害

1、喝热牛奶、白开水：熬夜容易导致身体代谢循环变慢，多喝白开水、热牛奶，可以促进循环和代谢。

3、多吃水果：可以吃温性、热性水果，但要避免吃凉性水果。

5、注意保暖：夜间温度要比白天低，如果不注意的话容易生病，不得不熬夜时最好是多加件衣服，或者是披个毛痰。