如何解决失眠?

1、白天适当放松自己的心情也就是减压。

3、睡觉之前不要喝咖啡或者茶叶等一系列提振精神的饮品。

5、睡觉之前不要胡思乱想，减少和外界的交流，要有积极的想法，不能太过悲观。