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哪些运动项目最适合减肥

时间:2024-10-14 21:05:12

1、游泳。由于游泳时我们全身都在用力,多以锻炼最均匀,消耗体力最大,一般游泳40分钟就会达到很好的减肥效果,游泳还能保持体形。

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3、羽毛球。打羽毛球也是很耗体力的一项运动,腿部手臂都可以锻炼到,一般运动时间1小时最好。

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5、健美操。这种运动既能燃烧脂肪还能让你心情愉悦,跟着音乐一起跳动,赘肉轻松就会甩掉,每天运动40分钟为宜。

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