1、饭后趴着睡觉导致胃肠道压力增大，会感觉胃胀和消化不良。而趴在桌上同样影响消化和导致大肚腩的出现。
5、饭后立即看报和学习，一方面因为大脑疲乏而不会获得好的学习效果，另一方面容易影响食物消化和出现眼睛疲劳。
7、饭后久坐影响胃肠道的蠕动，导致食物堆积和胃肠道不适，甚至是引起腰腹肥胖的原因。
8、饭后人体已经处于饱腹状态，甜点容易增加热量和导致血糖升高。而饭后立即吃水果容易引起胀气和消化不良。
10、饭后吸烟并不能赛过活神仙，反而会扰乱胃肠道功能、影响胆汁分泌、抑制食物营养的吸收，同时增加人体对烟雾中有害物质的吸收。
11、古人留下的饭后养生方法是先漱口、再揉腹、慢慢走和听音乐。