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向后伸腿2分钟,强腰固肾
时间:2024-10-20 05:58:56
1、直立或者扶墙直立、桌子什么的也可以
2、腿向后伸,坚持2分钟,如果一次不行,可以休息一下,接着伸。保持伸直2分钟就好。
3、换另外一只腿,也是2分钟。总长5分钟上下就有很好的效果了。
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