1、培养好的态度。1.识别消极想法。消极想法可能是“我做不到，”“我肯定会输，”“没人想听我刚才说的话。”这内心的声音是悲观而没有帮助的，使你无法达到高自尊和更多的自信。
3、拒绝使消极的想法出现的比积极的想法多。最终，积极想法应该比消极想法占用更多“大脑空间”。越多用积极想法反抗消极的自我想法，积极想法就更自然地多出现在大脑中。
5、消除使你想起消极一面的东西。避免再花时间在使你感觉自己很糟糕的东西上。这些可能是能使你想起过的东西，不再合适的衣服、或者那些和获得自信的新目标不一致的地方。尽管你不可能避免生活中所有的消极根源，你当然能想想如何减少损失。这方面提高自信需要走很长的路。花时间坐下来想想所有那些刻薄的朋友、一份你不怎么关心在意的事业或者几乎无法忍受的生活环境这些带给你情绪低落的事情。
7、以自己为骄傲。不仅应该以才干或者技能为骄傲，而且应该想想那些使你的性格更强大的事情。可以是幽默感、同情心、倾听的能力或者能对抗压力的能力。虽然你可能认为关于个性不值得羡慕。但是如果你往深发掘，你会发现你有许多值得羡慕的品质。通过写下这些品格关注他们。
