经常失眠怎么办

1、首先，当我们有失眠的倾向时，我们要立刻就医，心理医生或者疾病医生会给你一个建议，我们按照医生的建议或者医生开出来的药按时服用即可。

3、第三，自我安慰催眠，此方法的实用性在于我们找出失眠的根源之后，可以自我安慰的想到这件事与自己没有什么关系。从而在心理表面上说服自己进行睡觉。

5、第五，高枕无忧法，人们常说高枕无忧，枕头的好低程度确实对我们睡觉有一定的影响，枕头高度越高，对人的安然入睡的帮助越大，不过，小七并不推荐枕头高度太高，因为枕头高度太高会导致人的颈椎受损。