产后喝红糖水补铁效果好吗

1、首先我们要明白人体易吸收的铁是二价铁，因此补铁最好的当属含二价铁的动物性食品（如动物肉、动物肝脏），植物性食物中主要是人体难以吸收的三价铁。

2、其次产妇分娩时大量出血，需要补铁，所以易选用含二价铁且易被人体吸收的动物性食物（如猪瘦肉或牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等）。