新妈妈吃哪些食物可以催奶

1、莲藕淀粉含量较高，含有丰富的维生素和矿物质，可以达到化瘀生乳功效

3、黄豆芽蛋白质已经纤维素含量较高，不光可以生乳，还有改善便秘等功效

5、莴笋富含矿物质成分较多，可以活血通乳清热