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酷暑如何防暑降温

时间:2024-10-11 23:02:02

1、夏天来到,要想避免中暑,首先要尽量避免在上午10点到下午4点的烈日下外出活动,这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!

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2、其次,晴天外出要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,涂抹防晒霜。

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3、另外,外出时尽量穿棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免出汗时不能及时散热,引起中暑。

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4、然后,夏天出汗多,体内水分流失快,一定要注意补水,准备充足的水和饮料,水果蔬菜和清凉饮料也要及时补充。

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5、室内感觉太热,可以适当用降温电器,空调,电风扇,但是要注意温度不可与室外相差太多,不可以直接在出风口吹风,否则人体难以适应,容易感冒。

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6、增强体质,在公园等绿化较多,空气较好的地方锻炼身体,早睡早起,保证充足的睡眠,都是增强抵抗能力,预防中暑的好方法。

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7、此外,在炎热的夏季,可以自制绿豆汤等防暑饮品,可以购买防暑降温药品,如仁丹、藿香正气水,风油精等,以防应急之用。

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