1、第1道，凉拌黄瓜鸡胸肉。对于减肥的人来说，鸡胸肉是很好的选择，热量低脂肪低，黄瓜更不用说，将鸡肉煮熟之后和黄瓜一起凉拌，放盐和麻油调味，美味营养还有助于减肥。
3、第3道，酸辣炒魔芋。魔芋真的是一种很好的减肥食材，含有丰富的膳食纤维，对于便秘、降血脂、减肥健美等都有比较好的作用。
5、第5道，时蔬炒虾仁。虾仁清淡爽口，营养丰富，比鱼肉禽肉的脂肪含量少，时蔬热量和脂肪含量低，二者结合美味营养，常吃也不用担心会长胖。
7、第7道，薏米粥。薏米具有很好的祛湿作用，将薏米煮成粥能够很好地去除水肿，从而达到减肥的目的。
