缺乏色氨酸会入睡困难吗

1、缺乏色氨酸：入睡难

3、缺乏色氨酸容易影响人体褪黑素分泌水平，导致人们入睡困难，甚至加剧皮肤色素沉着和衰老。

5、色氨酸广泛存在于谷物、鱼类、奶类等食物当中，其中小米的含量较为丰富。