腰果的营养价值有哪些

1、一，腰果可以补肾益精。腰果入肾经，对于肾虚导致的头发早白、腰腿痛，腰膝酸软有一定的功效。

3、三，预防高血脂。因为腰果当中含有丰富的油酸、亚油酸以及不饱和脂肪酸。对调节血脂、胆固醇，保护血管有一定的作用。

5、五，有消除疲劳的效果。腰果的当中的维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，所以适合疲倦的人食用。

7、七，利尿消肿的作用。腰果能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢所以有利尿、消水肿的作用。