1、与另一件事穿插着做如果你在做数学题，那么为防止一直做太枯燥导致分心，你可以中间穿插着看看英语、练练字等。让你的脑子透透气。注意，穿插做的事情的娱乐性不要太强，否则容易喧宾夺主。
2、改变习惯许多分心和拖沓都是不良的生活习惯造成的，比如：开着电脑学习，导致只看电脑不学习；吃饭时看电视，导致一顿饭吃了3小时……所以，想要排除干扰，做真正重要的事，就要先将这些不良习惯改掉。
3、远离诱惑先搞清楚什么东西容谌冥鹳籀易诱惑你分心，比如若你经常忍不住玩手机，一玩就忘记了时间，那么，就在做事时，把它拿到远远的、轻易不能接触到的地菱诎逭幂方，或者干脆关机。面对诱惑时，不要太相信自己的定力，必要时要用物理隔离法。
4、定任务有明确的任务更容易让你集中精力做事，要注意的是，任务不要太大、太难完成，不然就是无意义的。
5、找榜样单凭自己的力量难以认真起来，那就找个榜样吧。当你看到别人拼命向前奔跑时，也不会太好意思总在原地晃悠。
6、设置进度条为你正在做的大项目设置一个完成进度条，不断更新，可以更清楚地了解进度，从而能更好地激励自己继续前进，干扰神马的就不那么具有诱惑力了。
