网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

时间:2024-10-13 09:01:27

1、仰卧分腿两头起

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

2、甲壳虫仰卧交叉转体

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

3、仰卧屈膝提髋

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

4、仰卧抬臀踢腿

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

5、俯卧海豚游泳式

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

6、(左)侧身提膝卷腹

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

7、(右)侧身提膝卷腹

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

8、仰卧直腿两头起

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

9、平板交叉肘触膝卷腹

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

10、平板交替伸手抬腿

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com