减肥需要注意的事项有哪些

1、晚餐吃几种蔬菜，而不是一种，这样你就可以吃得更多而不增强卡路里的摄入。

3、糙米、大麦、燕麦等全谷物也属于你的隐形减肥策略，它们有助于让你摄入更少的卡路里。

5、瑜伽形成的平静的自我意识可能有助于人们抵制暴饮暴食。