如何让瘦人自然增重

1、科学丰富的卡路里饮食想要快速增重的人最重要的是补充身体的营养，以建立组织和肌肉质量。想要快速增重的瘦人的合理膳食必须确保4组物质：蛋白质，淀粉，脂肪，维生素和矿物质。

3、补充剂天然优越的营养食品除了采用营养饮食，锻炼，想要快速摆脱“苗条”身体的瘦人补充营养丰富的产品饮食。但在市场上销售的许多产品中，挑选安全可持续性的增重增重产品。

5、在开始增重锻炼前试着改变原来的身体状态，并让你的身体适应这些状态，如你喜欢大运动量，那么就慢下来，在接近运动结束时减少运动强度，以避免肌肉疲劳。